1 - روزانه ۱۴۰ صلوات بفرستید

2 - در کل دوران بارداری یک ختم قرآن به نیت سلامتی امام زمان(ع)

3 - تا پیش از چهار ماهگی قبل از هر نزدیکی زن و شوهر, آیه ۸۷ سوره‌ی انبیاء یعنی «و ذالنون …» را بخوانند.

4 - از ماه چهارم به بعد در حالی که هردو رو به قبله‌اند, آیت‌الکرسی بخوانند.

5 - در هر ماه شوهر دست بر پهلوی راست همسرش بگذارد و هفت بار انا انزلناه را بخواند.

6 - زن باردار هر روز 70 استغفار کند

توصیه‌های زیر نیز می‌‌توانند مفید باشند:

 بخش اول : توصیه های ایام بارداری 

 توصیه های عبادی

۱- مادر دائماً با طهارت و حتی المقدور رو به قبله باشد، و از گفتار بی مورد پرهیز نماید.استغفار و توجه قلبی و دائمی به خداوند متعال در طهارت قلب و روح فرزند مؤثر است.

۲- مداومت به قرائت قرآن در ایام بارداری.

۳- انجام واجبات دینی به ویژه نماز در اول وقت مواظبت گردد. نوافل و نماز شب، حتی قضاء آن حتی المقدور به جا آورده شود.

۴- روزانه صدقه به فقراء داده شود. و ثواب آن هدیه به مادر حضرت ولی عصر (عج)حضرت نرگس خاتون اهدا گردد.

۵- شرکت در مجالس اهل بیت (علیه السلام) و فرستادن صلوات در طول روز.

۶- سوره مبارکه “یس” در هر روز و سوره “واقعه”، سورة “توحید” حداقل ۱۰مرتبه، در شبها قرائت شود. شبهای جمعه سوره “ص” خوانده شود.

۷- انجام غسل های مستحبی، مخصوصاً غسل جمعه فراموش نشود.

۸- جنین از پنج ماهگی قادر است صداها را بشنود. به همین علت، به خصوص، بعد از ۵ ماهگی، قرائت قرآن اثر بسزایی در طفل دارد.

 توصیه های غذایی

۱- در حلیت و طهارت غذ و آشامیدنیها دقت لازم مبذول شود و از هر گونه غذای شبهه ناک پرهیز شود.

۲- خوردن شیر، حداقل روزی یک لیتر. در احادیثی از امام حسن (علیه السلام) و امام رضا (علیه السلام) بر این امر تاکید فراوان شده است.

۳- استفاده از کندر خوراکی بسیار مفید است.

۴- میوه های فصل مرتب و زیاد میل شود.

۵- خوردن خرم در استحکام بدن کودک بسیار مؤثر است، البته خوردن میوه های آبدار مانند هندوانه جهت تعدیل گرمای آن توصیه می شود.

۶- استفاده از شنبلیله خام خصوصاً از ماه پنجم به بعد برای سلامت موی بدن نوزاد مؤثر است.

۷- آب انگور، سیب، به و انار شیرین، سلامت جسمی، روحی و عقلی کودک را به همراه می آورد.

۸- به طور کلی مادر نیازمند گروه های غذایی چهارگانه در روز به میزان مناسب می باشد. گروه نان و غلات – گروه میوه ها وسبزیجات – گروه قند های ساده و چربی.

بخش دوم : توصیه های پس از تولد

 توصیه های عبادی

۱- پس از تولد بچه را غسل داده، در گوش راست او اذان، و در گوش چپ او اقامه بخوانید. و با تربت امام حسین (علیه السلام) که در آب فرات و یا آب شیرین حل شده، کام طفل را بگشایید.

۲- سعی شود با وضو بهطفل شیر داده شود.

۳- از ماه های اول تولد، در مواقع مناسب، پدر و مادر با صدای بلند قرآن قرائت نمایند، و یا اینکه نوار های ترتیل با صدایی آرام و دلنشین برای نوزاد پخش شود. قابل توجه است که لازم نیست نوزاد بیدار باشد.

 توصیه های غذایی

۱- تغذیه مادر جهت افزایش شیر باید کاملا مورد توجه قرار گیرد.

۲- تغذیه کودک با توجه به کارشناسی تغذیه باید مورد توجه قرار گیرد. 

منبع : www.islamdownload.org